Terapia psicológica individual
Terapia presencial en Alicante y terapia online
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cómo elegir un buen psicólogo
A veces necesitamos parar, escucharnos y darnos el permiso de cuidarnos
La terapia individual en Alicante es ese espacio en el que puedes empezar a entenderte mejor, soltar lo que pesa y reconectar contigo desde una mirada más amable.
En Llum Psicología te acompañamos en este proceso
Estar contigo de de forma cercana, profesional y adaptada a tus necesidades. Ya sea en nuestro centro en Alicante o a través de sesiones online, encontrarás un espacio seguro donde poder expresarte con libertad, sin juicios y con el apoyo de psicólogas comprometidas.
El lugar donde puedes ser,
sin tener que poder
con todo
¿Qué es la terapia individual?
La terapia individual es un proceso psicológico personalizado y confidencial en el que te acompañamos a explorar lo que estás viviendo, entender cómo te afecta y empezar a construir el cambio que necesitas.
No hay un único motivo para acudir: algunas personales llegan en medio de una crisis, otras con ganas de conocerse mejor o cuidar de su salud mental de forma más consciente. Y todas son bienvenidas.
Si estás atravesando un mal momento relacionado con experiencias traumáticas, tristeza, ansiedad, insatisfacción vital, inseguridad o dependencia emocional, estamos aquí para ayudarte.
¿Cómo es el proceso terapéutico individual?
Primer
contacto
Puedes escribirnos o llamarnos para pedir información o agendar tu primera sesión.
Valoración inicial gratuita
Conoceremos tu situación y resolvemos tus dudas en una reunión sin coste.
Plan terapéutico personalizado
Creamos un plan de acompañamiento adaptado a tus necesidades.
Proceso activo acompañamiento
Trabajamos en tu bienestar emocional con sesiones regulares de terapia.
Cierre y seguimiento posterior
Finalizamos el proceso de forma gradual con seguimiento post-tratamiento.
¿En qué puede ayudarte la terapia inividual en Alicante?
- Afrontar la tristeza, el desánimo o la apatía: explorar el origen de lo que te duele y encontrar formas mas sostenibles de vivirlo y transformarlo.
- Fortalecer tu autoestima y seguridad interna: mirarte con más compasión, reconectar con tus recursos y construir una relación más amable contigo.
- Profundizar en tus relaciones personales: revisar tus vínculos, límites y patrones afectivos para relacionarte desde un lugar más consciente y saludable.
- Acompañar duelos y procesos de pérdida: dar espacio al dolor, nombrarlo, vivirlo con apoyo, y transitar cualquier pérdida de forma acompañada.
- Trabajar heridas del pasado y bloqueos emocionales: sanar experiencias que aún te afectan y recuperar tu equilibrio emocional.
- Tomar decisiones y afrontar cambios vitales: escucharte con claridad, entender qué necesitas y tomar decisiones alineadas contigo.
- Mejorar tu regulación emocional: aprender a regular y gestionar tus emociones de forma más estable y consciente.
La terapia individual es una herramienta de autoconocimiento y cuidado emocional que puede ayudarte a reconectar contigo, vivir con más plenitud y fortalecer tu bienestar psicológico.
Estés donde estés, estamos aquí para acompañarte en este proceso.
Queremos ayudarte, déjate acompañar por
nuestros psicólogos en Alicante.
Somos Alba y Carlota.
Psicólogas Generales Sanitarias.
Nuestra relación personal se remonta al año 2010 y desde ese momento hemos seguido unidas de muchas maneras, sobre todo eligiendo el camino de la psicología. Nuestro vínculo, basado en el cariño y la confianza, es lo que nos impulsó a dar forma a este proyecto en el que ofrecemos una ayuda llena de dedicación y cuidado en terapias online y terapias presenciales en Alicante.
Llum Psicología nace de nuestra pasión compartida por esta profesión, con el propósito de crear un espacio cálido y seguro donde poder acompañar a quienes buscan mejorar su bienestar emocional.
¿Qué opinan los que han iniciado su proceso terapéutico con Llum Psicología?
Darte respuestas es darte seguridad
¿Si no me siento a gusto con el terapeuta, puedo cambiar?
Por supuesto. Lo más importante para nosotras es que te sientas cómoda, segura y en confianza con la psicóloga y el enfoque terapéutico.
La terapia es un espacio íntimo en el que compartimos emociones, pensamientos y experiencias muy profundas, por eso es fundamental sentir conexión y tranquilidad con la persona que te acompaña.
Cada persona es diferente y no siempre conectamos igual con todo el mundo, y eso es completamente normal. Si en algún momento sientes que necesitas un cambio, te ayudaremos a encontrar la profesional con la que mejor encajes.
¿Puedo modificar y cancelar sesiones de terapia psicológica?
Sí. Puedes modificar o cancelar tu sesión con un mínimo de 24 horas de antelación.
Cuando reservas una cita, ese espacio queda reservado exclusivamente para ti. Si no se avisa con tiempo suficiente, otra persona que podría necesitar ese hueco no tendrá la oportunidad de utilizarlo.
Entendemos que pueden surgir imprevistos o emergencias, y en esos casos intentaremos ayudarte de la mejor manera posible.
¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?
No existe una frecuencia única ni cerrada. Cada proceso terapéutico es diferente y se adapta a las necesidades de cada persona.
Habitualmente se comienza con una sesión semanal para dar continuidad al proceso, aunque la frecuencia se decidirá conjuntamente, teniendo en cuenta tu momento vital, tus objetivos y cómo te vayas sintiendo durante la terapia.
¿Cómo saber si necesito ir a terapia y recibir ayuda psicológica?
Muchas veces, el simple hecho de planteártelo ya es una señal importante.
Quizá llevas tiempo sintiendo que algo no está bien, aunque todavía no sepas explicarlo con claridad. O tal vez lo has ido posponiendo porque nunca parece ser “el momento adecuado”.
La terapia puede ayudarte si:
- Sientes ansiedad, tristeza o vacío con frecuencia.
- Todo se te hace cuesta arriba y te cuesta tomar decisiones.
- Te sientes desbordada emocionalmente.
- Necesitas constantemente a otras personas para sentirte bien o tranquila.
- Hay experiencias de tu pasado que siguen afectando en tu día a día.
- Te cuesta gestionar el tiempo, organizarte o llegar a todo.
- Quieres mejorar tu forma de relacionarte con los demás.
- Te cuesta poner límites o entras en conflictos con facilidad.
- Sientes que reaccionas impulsivamente y no sabes cómo gestionarlo.
- Simplemente notas que no estás en paz contigo misma.
No hace falta “estar muy mal” para pedir ayuda. La terapia también es un espacio para conocerte mejor, entender lo que te ocurre y aprender a vivir con más calma, equilibrio y bienestar.
Terapia psicológica individual en Alicante
A veces necesitamos parar, escucharnos y darnos el permiso de cuidarnos. La terapia individual en Alicante es ese espacio en el que puedes empezar a entenderte mejor, soltar lo que pesa y reconectar contigo desde un lugar más amable.
En Llum Psicología te acompañamos en este proceso de forma cercana, profesional y adaptada a tus necesidades. Ya sea en nuestro centro en Alicante o a través de sesiones online, encontrarás un espacio seguro donde poder expresarte con libertad, sin juicios y con el apoyo de psicólogas comprometidas.
Espacio seguro, de confianza y libre de juicios
Terapias individuales, para grupos, familias y parejas
Servicios por videollamada
¿Qué es la terapia individual ?
La terapia individual es un proceso psicológico personalizado y confidencial en el que te acompañamos a explorar lo que estás viviendo, entender cómo te afecta y empezar a construir el cambio que necesitas. No hay un único motivo para acudir: algunas personales llegan en medio de una crisis, otras con ganas de conocerse mejor o cuidar de su salud mental de forma más consciente. Y todas son bienvenidas.
¿ Cómo es el proceso terapéutico individual?
En Llum Psicología queremos que te sientas acompañada/o desde el primer paso. Este es el recorrido que seguiremos juntas/os:
- Primer contacto
Puedes escribirnos o llamarnos para pedir información o agendar tu primera sesión. Estaremos encantadas de resolver tus dudas y contarte cómo trabajamos.
- Valoración inicial gratuita
En una primera entrevista, sin coste, hablaremos sobre lo que te preocupa, cómo te estás sintiendo y qué necesitas en este momento. Es un primer acercamiento para entender tu situación y ver cómo podemos ayudarte.
- Plan terapéutico personalizado
Tras las primeras sesiones, elaboraremos contigo un plan de acompañamiento adaptado a tu ritmo, tus objetivos y tus necesidades emocionales.
- Proceso activo de acompañamiento
Nos veremos de forma regular (semanal o quincenal, según lo que necesites) y trabajaremos en lo que esté generando malestar: ansiedad, autoestima, relaciones, duelos, traumas, decisiones… Utilizamos herramientas basadas en la evidencia, ajustadas a ti.
- Cierre y seguimiento
Cuando sientas que puedes continuar por tu cuenta, hablaremos sobre un cierre gradual. También podemos agendar sesiones de seguimiento si lo necesitas. La terapia individual es más que una ayuda en momentos difíciles: es una forma de recuperar tu equilibrio y conectar con tu capacidad de cuidarte y decidir por ti misma/o.
¿En qué puede ayudarte la terapia individual en Alicante?
Tanto si decides acudir a consulta en Alicante como si prefieres la modalidad online, la terapia individual es un espacio que te acompaña de forma personalizada para ayudarte a:
- Afrontar la tristeza, el desánimo o la apatía: explorar el origen de lo que te duele y encontrar formas mas sostenibles de vivirlo y transformarlo
- Fortalecer tu autoestima y seguridad interna: mirarte con más compasión, reconectar con tus recursos y construir una relación más amable contigo
- Mejorar tus relaciones personales: revisar tus vínculos, límites y patrones afectivos para relacionarte desde un lugar más consciente y saludable
- Acompañar duelos y procesos de pérdida: dar espacio al dolor, nombrarlo, vivirlo con apoyo, y transitar cualquier pérdida con el acompañamiento que necesitas
- Trabajar heridas del pasado y bloqueos emocionales: sanar experiencias que aún te afectan y recuperar tu poder personal
- Tomar decisiones y afrontar cambios vitales: escucharte con claridad, entender qué necesitas y tomar decisiones alineadas contigo
La terapia individual es una herramienta de autoconocimiento y cuidado emocional que puede ayudarte a reconectar contigo, vivir con más plenitud y fortalecer tu bienestar psicológico. Estés donde estés, en Alicante o desde cualquier lugar del mundo, estamos aquí para acompañarte en este proceso.
Si eres adulto y estás interesado en recibir terapia, pincha aquí
Preguntas frecuentes sobre la terapia online
¿Qué temas se pueden tratar en terapia individual?
La terapia individual puede abordar una amplia gama de temas, incluyendo ansiedad, depresión, estrés, problemas de autoestima, dificultades en las relaciones, duelos, traumas, entre otros. Es un espacio para explorar cualquier aspecto de tu vida que desees comprender o mejorar.
¿Cómo se establece la frecuencia de las sesiones?
La frecuencia de las sesiones se acuerda entre tú y la terapeuta, considerando tus necesidades y disponibilidad. Algunas personas prefieren sesiones semanales, mientras que otras optan por sesiones quincenales. Lo importante es mantener una regularidad que favorezca el proceso terapéutico.
¿Qué papel tengo yo en el proceso terapéutico?
Tu participación es fundamental en la terapia. Esto implica compartir tus pensamientos y emociones con honestidad, reflexionar sobre los temas tratados y aplicar en tu vida cotidiana las estrategias y aprendizajes obtenidos en las sesiones.
¿Puedo acudir a terapia individual, aunque no tenga un problema?
Sí, la terapia no es solo para momentos de crisis. Muchas personas acuden para conocerse mejor, desarrollar habilidades personales, mejorar su bienestar emocional o prevenir dificultades futuras. Es una herramienta valiosa para el crecimiento personal.
